如果你曾经有过偏头痛，你就会知道它比头痛严重十倍。它对你的身体和大脑的影响更大。偏头痛会影响你的视力、思维、平衡和食欲。它们会让你忘记单词和名字，引起呕吐和恶心，还会让你几天都感到疲惫。当然，它们也会是最糟糕的一生中最头疼的事。把所有这些东西放在一个事件里，你就成功了确定寻找偏头痛的治疗方法。我从10岁开始有偏头痛，但直到40多岁才知道偏头痛是什么。到那时，它们变得更加频繁和严重。虽然我尝试过一些处方药，但我担心它们的长期影响。以下是我尝试过的治疗偏头痛的家庭疗法，这些都是有效的，而且对未来最有希望的。
偏头痛的家庭疗法
什么是偏头痛
根据梅奥诊所(Mayo Clinic)、偏头痛网站(Migraine.com)和WebMd等机构的最新科学研究，偏头痛不仅仅是头痛。他们是一种复杂的神经系统疾病，长期以来一直被误解，其患者也被误解。多年来，偏头痛患者被视为有一点点疯狂。听到这样的评论:“这只是头痛，克服它”……或者，“你确定你不是在为自己感到难过吗?”或者更糟，或者简单地说，患者会感受到不爱他们的人缺乏同情心，这些人根本不理解他们在经历什么。如果你现在上蹿下跳地尖叫着“是的!那么你读对了文章。
过去人们认为偏头痛很简单，主要是一侧剧烈头痛，伴有恶心和对光敏感。毫无疑问，这些症状很糟糕。但随着研究人员逐渐认识到偏头痛是一种影响身体每个部位的神经系统疾病，他们现在发现了偏头痛症状的许多变化。以下是许多偏头痛的典型阶段。
偏头痛Pro-Dome
偏头痛发作前的几个小时或几天是偏头痛发作前的阶段，可以给你警告。这可以帮助你控制你的症状，并使用家庭疗法来减轻偏头痛的严重程度，甚至阻止发作。典型症状因人而异，但可能包括:
- 情绪变化
- 乏力
- 打呵欠
- 对食物的渴望
- 渴
光环
偏头痛的下一个阶段被称为“先兆期”，只有20%的患者会受到影响。我碰巧也是其中之一。事实上，对我来说，这是我偏头痛最严重的部分。偏头痛先兆症状包括(由“梅奥诊所”提供):
- 视觉现象:视觉现象，如看到各种形状、亮点或闪光
- 视力丧失
- 胳膊或腿上有针和针的感觉
- 面瘫:面部或身体一侧无力或麻木
- 说话困难
- 听到噪音或音乐
- 不可控的抽搐或其他动作
我想指出的是，有一种偏头痛发作，你有先兆，但很少或没有头痛。这看起来像中风，所以如果你不熟悉你的气场阶段，或者你以前从未有过气场，你有这些症状，寻求医疗建议或关注。有趣的事实:当中风第一次发生在你身上时，你可能真的会觉得自己中风了，尤其是当你记单词、看斑点或线条或说话含糊不清时。非常有趣事实上，压力最终会使偏头痛更严重。好消息是，气场通常不会持续超过20分钟到一个小时。我每次几乎都是15-20分钟。
攻击
对于头痛严重的偏头痛患者来说，这是最糟糕的阶段。有些人的头痛可能严重到无法正常工作。这一阶段可能持续4-72小时，在极少数情况下甚至更长。可能会出现恶心甚至呕吐。你的眼睛可能会变得对光非常敏感，以至于不能出门。基本上，你想要爬到毯子下面，(试着)睡过去。
德龙后
好吧，这部分没人相信你。偏头痛后几天的糟糕感觉。从未经历过偏头痛的人认为(这是可以理解的)，如果疼痛消失了，为什么你还表现得不舒服?圆顶后症状包括:
- 乏力
- 混乱
- 对光的敏感性
- 弱点
- 头晕
- 抑郁症
同样，这些症状是你无法控制的，因为它们是神经系统的，没有情感．记住，这是继续使用家庭或自然疗法治疗偏头痛的好时机。温和的疗法是帮助你的身体和系统在发作后重新适应的好方法。题外话，现在我们已经了解了偏头痛的感觉，看看“梅奥诊所如果你有偏头痛类型的疼痛，什么时候去看医生。
偏头痛的治疗方法
好了，接下来是最精彩的部分。我不打算这么说每一个人可以使用家庭疗法治疗偏头痛。有些人有严重的这种情况需要处方药和治疗。但如果你是偏头痛新手，或者你只是想尝试更自然的偏头痛治疗方法，那么看看这些可以在家里尝试的偏头痛治疗方法。
偏头痛的自然疗法
我确实用了一些治疗偏头痛的自然疗法，真的很有帮助。
镁
镁是一种影响肌肉和神经放松的必要矿物质。它被用在你身体的每个部位，有证据表明我们需要的它比我们想象的要多。我是镁补充剂的忠实粉丝是研究表明，它可以帮助偏头痛。问题是，你不能在活动期间服用。镁含量必须每天保持，以帮助减少发作的次数和严重程度。我们所有的草药和补品都是在'IHerb”。因为关于镁如何被人体吸收存在很多争议，所以我选择了两种不同的形式。首先我每天服用400毫克医生最佳高吸收镁”。然后在睡前每人服用300毫克微量矿物超级镁”。好吧，我跟你说实话。最后一种是液体，尝起来很香可怕的．但如果你把它放在足够的苹果汁里，它就会滑下来。我最喜欢这种液体的原因是它能帮助我睡得更好。比我试过的任何安眠药都好。我真的觉得这种液态的镁更容易被身体吸收，因此睡得很好。
读这本书。”镁的奇迹”。虽然我不同意书中的每一个字，但这本书的基础正在改变我的生活。(我是一个怀疑论者，所以我不会把任何书中的每一个字都当作真理，直到我研究和验证它。)
姜黄素
这种抗炎补充剂被用于各种疾病的研究，从阿尔茨海默症到你猜对了，偏头痛。我们使用“Longvida”品种，这是“加州大学洛杉矶分校医学研究”中使用的同一类型，支持其用于阿尔茨海默氏症和记忆患者。它是一种天然的抗炎药，我们相信它是一种对神经健康有益的长期补充剂。188bet体育亚洲我们用"现在食用CurcuBrain”。
薄荷或薰衣草精油
好吧，在你把这当作新时代的无稽之谈和治疗偏头痛的无用疗法而“呸，呸”之前，听听这个。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)发表的一项临床试验表明，局部涂抹薰衣188bet体育亚洲草油对缓解偏头痛症状是有效和安全的。我不仅在偏头痛时把它涂在太阳穴上，还每晚在我的枕套两端各滴一滴，以帮助预防偏头痛和头痛，并帮助我入睡。(这对预防偏头痛也很重要!)我试过流行的DoTerra和Aura Cacia品牌，但它们闻起来都有点不一样。找一个你爱的人。我爱。”薰衣草油"．
姜茶
是的，姜茶。为什么?它不仅是天然的抗炎药，还能神奇地缓解恶心。Sip”瑜珈"症状一出现就喝姜茶"不要等着呕吐。
瑜伽
每周做几次瑜伽，不仅有助于缓解压力水平，这是偏头痛的一个已知诱因，还有助于锻炼你的核心肌肉，减轻背部和颈部疼痛，这是另一个已知诱因。我每周做几次瑜伽。I admit it, I don’t go to classes, I am just too busy writing posts like these! But I can recommend a series on Amazon Prime Video called “林赛·桑珀的瑜伽疗法这对初学者和背痛患者来说都是完美的。我经常使用那些课程!查看我们的帖子初学者简单瑜伽姿势．
冥想和深呼吸
这是我的救命稻草。正念已经成为一种主流的心理治疗形式，它确实是治疗偏头痛的有效方法，或者至少让它变得可以忍受。这两种方法不仅有助于缓解压力、放松身体，还能改变大脑中的化学物质。事实上，偏头痛伴随着大脑中血清素(让人感觉良好的化学物质)的下降，而冥想和深呼吸有助于增加有利于血清素的大脑化学物质，这是有道理的。这并不复杂。闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。然后吸气，数到4，屏住呼吸，数到8。只需要4-5分钟的冥想和深呼吸就能改变你大脑中的化学物质。我所有的冥想都用的是一个叫"平静”。爱。这一点。我已经使用它3年多了，它在我的生活中产生了很大的变化，无论是偏头痛，还是情绪健康。188bet体育亚洲我强烈推荐。哦，睡前试试“深度睡眠释放”冥想。也许我还应该提一下，这个应用程序在世界上一些最大的健康杂志和网站的压力和情绪健康排行榜上名列前茅。188bet体育亚洲这是那好。
用非处方药治疗偏头痛
所以在你头痛之前，最好的事情之一就是你知道会发生什么。你现在可以采取措施，使用偏头痛的补救措施，可以帮助阻止疼痛。在你当地的药店或药店有很多非处方偏头痛药物。和你的医生谈谈什么对你有用。我用的是"鸡尾酒"这实际上是许多牙医在尝试处方止痛药之前开的处方。根据“结婚医学博士，研究表明布洛芬和对乙酰氨基酚的组合和阿片类止痛药一样有效。这个的诀窍是启动它之前开始头痛。
当偏头痛的家庭疗法对你不起作用时
这是你去看医生的时候了，和医生讨论你所有的选择。也不是所有的药物都是处方药。肉毒杆菌，一种名为Cefaly的电刺激装置，Tens电刺激装置，以及新的治疗偏头痛的自然疗法现在也可以使用。如果这些治疗偏头痛的家庭疗法对你不起作用，也不要放弃。尝试另一种方法，尝试几种方法的组合，或者尝试小剂量的处方药与自然疗法结合。每个人都是不同的，每个人的偏头痛也是不同的!
好吧，在这里我们要提醒大家，虽然我们为这篇文章做了研究，但我们不是医生。在选择治疗方法时，请务必谨慎。我们博客上提供的所有信息仅供娱乐之用，不提供医疗建议。你可以看到我们的全部披露在这里．好了，法律上的废话结束了。
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