如果你曾经尝试过减肥，无论是一点点还是很多，你都知道这并不像好莱坞类型的人看起来那么容易，对吧?(我的手在这里。)如果你碰巧在我们的邮局停留你永远都需要的一个减肥秘诀，那么你知道一些其他人不知道的事情。这是关于你习惯．当你养成了不健康饮食的习惯，你的身体就会产生渴望。188bet体育亚洲为了产生新的渴望，你需要用其他东西来取代这些坏习惯。突然戒掉高热量食物只会导致失败。你的大脑不是那样工作的。所以我使用的一个技巧是，我不是剥夺自己，而是找到健康的替代品。188bet体育亚洲这让我的大脑相信我没有挨饿和折磨，也让它养成了新的习惯。188bet体育亚洲健康的习惯。有意义吗?这样，当你渴望巧克力冰淇淋时，而不是试着不去想它(当你的胃咕咕叫，你的大脑什么也做不了的时候)但想想吧)，你就会用另一个习惯来取代它。另一个食物。我说的不是无味的芹菜。找到你的大188bet体育亚洲脑会喜欢的健康的高热量食物替代品!
好吧，也许和摩卡杏仁软糖上的凹槽不一样。但足以让它改吃这个，而不是那个。以下是我列出的对我有用的高热量食物替代品。顺便说一句，让他们准备好。如果它们不容易够到，你就会忍不住去抓那袋薯片，或者打开那盒饼干。
188bet体育亚洲健康的高热量食物替代品
巧克力冰淇淋
〇交换食物无糖无脂巧克力布丁——提示:吃之前把它放进冰箱15分钟，它会告诉你的大脑它更像冰淇淋!我确实会买小的单独的杯子，以保持它们随时可用。或者，做一个更好的，做这个无糖，低碳水化合物，不含乳制品的巧克力布丁食谱。珍妮特健康生活188bet体育亚洲”。你不会相信这里面有什么，但这是一种非常健康的高热量食物替代品!188bet体育亚洲冰箱的把戏仍然有效。
任何巧克力
〇交换食物无糖，无脂肪雀巢热可可混合香料与一些零卡路里的咖啡调味料。我爱咸味焦糖!来吧，20卡路里!
香蕉面包
〇交换食物香蕉片淋上巧克力，或者试试这些巧克力水果串。Hummusapien”!
米饭还是土豆
〇交换食物米饭或捣碎的花椰菜。我在好市多买了一大袋有机大米花椰菜，然后用它来做任何事情。试试这个捣碎的菜花食谱来自《As Easy As Apple Pie》。(事实确实如此!)和认真。一杯花椰菜含有20卡路里。那可以填饱你的肚子而且味道好极了!
苹果派
〇交换食物新鲜草莓蘸无脂清凉奶油。
饼干和饼干
〇交换食物在这里，你的身体最想要的是嘎吱嘎吱的甜味。随时准备葡萄或哈密瓜球!
薯条和蘸酱
〇交换食物胡萝卜片和鹰嘴豆泥。
炸薯条
〇交换食物烤红薯或胡萝卜薯条。这些烤胡萝卜薯条来自我疯狂的美好生活’非常简单。它们是胡萝卜，对吧?一个伟大的健康的188bet体育亚洲高热量食物替代品，任何一天!
芯片
〇交换食物烤蔬菜片。这个食谱来自到处”。那么容易!所以身188bet体育亚洲体健康!
坚果
〇交换食物坚果真的很健康，但我永远不能只吃一小把。188bet体育亚洲试试烤鹰嘴豆坚果。
意大利面
〇交换食物南瓜意面或者Zoodles——我吃Zoodles，或者西葫芦面条一直以来．说真的，最好的。我特别喜欢配番茄酱吃。看看如何制作和烹饪。Popsugar”。然后，找出答案如何在花盆里种植西红柿要有绝对新鲜的!
奶油爆米花
〇交换食物100卡路里的水壶玉米。
披萨
〇交换食物花椰菜皮披萨。这个食谱来自'甜豌豆厨师看起来比达美乐带到门口的任何东西都要好得多!
混合饮料
〇交换食物没有比赛。红酒。
星巴克
〇交换食物Cafe Mocha Keurig饮料无糖糖浆。你可以用一小杯咖啡豆荚、30卡路里的杏仁奶和无糖咖啡糖浆来仿制几乎所有的星巴克饮料!(杂货店、咖啡和茶区。我们喜欢“Torani”)。
这些健康的高188bet体育亚洲热量食物替代品正是你培养新的、更好的饮食习惯所需要的食物替代品!如果你真的想养成更好的饮食习惯，重新爱上美食，请查看“蓝色的围裙或'你好,新鲜”!这些新鲜食品订阅服务疯狂地流行起来，这是有原因的。它们比快餐或披萨对你更好!这也是约会之夜的好主意。他们都为新客户提供特别的储蓄优惠!
也可以查看我们的帖子你应该吃有机食品吗?肮脏的12个和干净的15个．
图片致谢:Hummusapien，珍妮特健康生活188bet体育亚洲，易如反掌，我疯狂的美好生活，到处，Popsugar，甜豌豆厨师
